1月から3日に2日くらいの頻度で近所を3Km ほど歩き始めた。コルセットをしていても10分ほどで腰に違和感が出てくるし、脈拍も80を越す状態から始まった。

2月末には腰の違和感は20分以上になり、脈拍も80を超さなくなったが、腰を伸ばして歩けなくて腰を曲げたよちよち歩きだと感じるようになり、腰を伸ばしての歩きに気をつけた。

3月に入りそろそろ遠出をしようかなと思ったら、18日に心臓に痛みが走り、かかりつけの医師からニトロをもらう羽目になった。10日ほど様子を見たが再発しないので28日から5Km以上の歩きを始めた。

体重は12月1月と最低を記録したが痛み止めの服用を止めてから上昇に転じた。

４月から本格的に歩き始めた。リュックにカメラと交換レンズ等を入れて花を撮り歩くのだが、対象とする花も次々に開花するので殆ど毎日あるく事になった。

ただ当初は帰宅後３時間ほど経っても脈拍数が毎分８０ほどもあり、腰の違和感も強かったが、１０日ほどすると帰宅後１時間で脈拍数も７０程度に下がるようになった。

４月・５月としっかり歩いたが、６月になると雨が多いことと、花の開花種類が減り出歩くのが億劫になり７回しか歩かなかった。

距離だけ見ると、１〜３月と同じようにも見えるが、１〜３月は近所に出るにも歩数計を付けて出たものが、６月は歩きを目的にでかける時のみ歩数計を装着しているので内容は全然違うと思っている。

体重は昨年７・８月には76Kg ほどあったが、腰痛が始まり痛み止めの服用による食欲不振で、12・1月に64Kg まで落ち込み、痛み止めの服用を止めてから徐々に回復し4月にはグラフのように67Kg程度まで回復し、歩きの効果もあって66Kg〜67Kg に落ち着いて、BMIも 26.9→23.7 に下がった。 ただ、約10Kgの体重減は皮膚の弛みになり、以前は張りがあったと思うのに皺だらけで風呂から出て体を見るとがっかりする。

例年7月8月は暑いので殆ど歩かないのだが、今年はリハビリを兼ねて少しは歩きたいと思っている。

4月に撮った花115種類はここに、5月の花138種類はここに、6月に撮った花40種類はここに記載している。

7月〜8月の歩行は汗かきの私には辛い物である。　リハビリにはしっかり歩きが必要とネットに書かれているのだが、連続して10分以上歩きの時間と歩数が歩数計に表示される。1分以上歩きを止めると、その後10分以上連続歩きをせねば記録されない。

これでは歩きの途中で撮りたい花があっても立ち止まれない。時計を見ながら歩きを止めずに周りをうろちょろして、10分経ったら写真撮影という風に気をつけなければならない。

コルセットを腹に巻き付けての歩きで毎回コルセットを水洗いした。

ところが7月に受診した健康診断で、身長が記憶していた自分の値より７cm縮んだ事が判明した。これは５ｃｍ以上縮むと骨粗鬆症とのこと、骨密度測定では平均値以上あったので安心していたのだが・・・。　別途腰痛の推移で述べるつもりだが、骨に負荷を掛けないようにリュックで一眼レフを持ち歩くのを止めて、コンデジをベルトに通して持ち歩くことにした。

8月中旬にNHKの「ためしてガッテン」で放映された早歩きと牛乳を飲むことを始めたが、それまでのしっかり歩きに比べて身体への負荷は大きいようだ。「ためしてガッテン」では2週間で体重が１Kg減少するといっていたが、2週間目の今日時点では体重への影響は認められない、 が早歩き時のあのつらさは何処かでお返しがあるのだろうと期待している。

7月に撮った花、8月に撮った花、9月に撮った花　を記載している。とにかく腰痛で歩きと写真撮影しか出来ない日々が続いている。

右に昨年と今年の歩行記録と体重推移を記載するが、今年分だけでは1月から体重が増えたように見えるので、2年分とした。
2013年の7月から暑いので歩きを中断していたら8月になって腰痛で歩くことが出来なくなった、　同時に痛み止めの薬が身体に合わず薬疹により1週間ほどの入院と食欲不振により、体重が10Kg以上減少した。
右のグラフで2014年の初めから歩きの距離が徐々に増え、体重も67Kg程度で落ち着いている。

7〜9月の状況にも記しているが、早歩きに重点を置いて、歩くことでの体力保持と秋の花を撮ることを心がけた。
秋の花は春に比べて花期が長く、撮った花は種類も少ないがここに置いてある。